Categoría
Ofensivo
Dificultad
Avanzado
Zona de uso
Red / Aereo
Subcategoría
Golpe aereo
01
Técnica Paso a Paso
La bandeja se ejecuta en 5 fases. Practica cada una por separado antes de encadenarlas.
1
Paso 1
Posicion lateral con el hombro dominante apuntando a la red. Pies a la anchura de los hombros.
2
Paso 2
Eleva la pala por encima y detras del hombro con el codo apuntando al cielo.
3
Paso 3
Golpea en el punto mas alto delante del hombro. Movimiento de arriba hacia abajo.
4
Paso 4
Trayecto de la pala de arriba-derecha a abajo-izquierda como cortando con cuchillo.
5
Paso 5
Acompana el movimiento hacia adelante. No pares la pala tras el impacto.
6
Paso 6
Recupera posicion de red inmediatamente junto a tu companero.
02
Vídeos de Referencia
Tutoriales, errores comunes y ejemplos profesionales.
Tutorial
Tutorial completo - La Bandeja
World Padel Tour
Errores
Errores mas comunes en la bandeja
Padelmania
Analisis
Bandeja en partido real
Padel Revolution
Entrenamiento
Entrenamiento de bandeja
Coach Padel Pro
03
Cuándo Ejecutarlo
Situaciones de partido donde es la mejor decisión — y cuándo evitarlo.
Úsalo cuando…
- El rival lanza un globo corto que no llega al fondo
- Estas bien posicionado en red con tiempo para prepararte
- Quieres dirigir la bola hacia la pared lateral del rival
Evítalo cuando…
- El globo llega muy profundo al fondo - usa smash o deja botar
- Poco tiempo de preparacion - improvisa con volea alta
- El rival esta lejos de la red - apunta al centro del fondo
04
Errores Más Comunes
Los fallos técnicos más frecuentes y cómo corregirlos.
Impacto detras del cuerpo
El contacto queda detras del hombro. La bola se va larga o a la red. Lanza el hombro delantero hacia la bola antes de golpear.
Muneca blanda
La muneca se dobla perdiendo potencia. Mantenla firme como si sostuvieras una bandeja de servicio.
Sin rotacion de hombros
Golpear de frente sin girar. La bola pierde el efecto cortado. Practica el giro frente al espejo sin bola.
Abusar con globos profundos
Con globos al fondo hay poco margen. Globo corto = bandeja / Globo profundo = smash o dejar botar.
05
Ejercicios de Práctica
Drills específicos para mejorar este golpe progresivamente.
Ejercicio 01
Gesto solo frente al espejo
Movimiento completo sin bola. Enfocate en giro de hombros y acompanamiento final.
3 series x 20 repeticiones
Ejercicio 02
Bandeja con globo fijo
Un companero lanza globos cortos siempre al mismo punto. Ejecuta la bandeja hacia el cristal lateral.
4 series x 15 golpes
Ejercicio 03
Partido condicionado
Los del fondo solo globean. Los de red solo bandeja y volea. Cuenta los puntos ganados con bandeja.
Series de 10 minutos